Блог

Статьи и Новости

1462501867-aleksa_m018-5336_web.jpg

16.12.2020 Статьи

В последние годы, мы часто слышим красивые слова «дедлайн» и «прокрастинация», шутливо используем их, пытаясь высмеять неудачи в выполнении сроков работы. Что же такое прокрастинация? Шутка ли? Давайте разберемся.

Прокрастинация – это склонность к постоянному откладыванию различных дел на потом.

К примеру: на работе аврал, горят все сроки, а мы приходим и вместо того, чтобы углубиться в рабочий процесс завариваем себе кофе, читаем новости, проверяем прогноз погоды и проходим какой-то нелепый тест из всплывающей рекламы. Каждый раз мы мысленно даем себе обещание сесть за отчет сейчас же, но каждый раз находятся другие дела: то ручка закончится, то стикеры, то время обеда на подходе, надо что-то заказать. Кто-то переживает из-за невыполнения задачи, кто-то не очень – одна суть: ничего в поведении этих людей не меняется.

О чем это может говорить с точки зрения психотерапии? Часто причинами такого поведения становятся состояния напряженности, перегрузки, эмоционального выгорания. Человек может и не догадываться о том, что под бесконечным откладыванием дел, кроются серьезные проблемы в его здоровье, такие как неврастения, депрессия или тревожность.

Прокрастинацией страдают определенные типы личности. Например, такому состоянию часто подвержены перфекционисты. За невозможностью сделать что-либо идеально (с их субъективной точки зрения), они «застывают» в определенном моменте и не двигаются дальше, т.к. это кажется им бессмысленным. Боясь допустить ошибку, они предпочитают не делать ничего, оправдывая свое бездействие тем, что все равно ничего достойного бы не получилось.

Важно понимать, прокрастинация не равно лень. Лень в таком случае может выступать ресурсным состоянием и являться причиной болезни. Напомним, человек может не осознавать, что у него прокрастинация, он может долго находиться в состоянии «замирания», ничего не делать, пребывать в апатии, бояться принять решение, т.к. не уверен в собственных силах, но и искать пути решения возможных проблем он не будет. Это вовсе не означает, что человек ленится. Возможно, он находится в жизненном тупике или на пике эмоционального выгорания.

Симптомы прокрастинации:

1. чувство неудовлетворенности собой (заниженная самооценка);

2. снижение качества жизни без видимых причин;

3. неспособность сконцентрироваться на имеющейся проблеме и предпринимать шаги для ее решения (не сдал экзамен – не готовится к пересдаче; не понял тему – не пытается дополнительно найти материал; хочет путешествовать – не пытается найти путевку; хочет иметь красивое тело – не следит за питанием и т.д.);

4. планы, оторванные от реальности

 

Отклонения и норма. Когда должно насторожить?

Всем нам свойственно что-то откладывать, выполнять через «не хочу», а иногда и вовсе принять решение чего-то не делать. Например, если вчера Вы пригласили друзей, планируя приготовить обед из 3х блюд, а сегодня пришли с работы уставшим и вместо того, чтобы броситься к плите, заказали еду с доставкой на дом, а сами расслабились в кресле с чашкой горячего чая, то вряд ли это можно назвать прокрастинацией. Однако если Вы замечаете за собой или своим близким, что систематическое откладывание дел на «завтра» стало чем-то обыденным и самим собой разумеющимся, но при этом, такие дела никогда не выполняются, выполняются крайне редко или в неустановленные сроки, то стоит насторожиться. Если Вам свойственен синдром «последнего дня» или «синдром студента», когда зная о важном событии/экзамене Вы не готовитесь к нему постепенно, а откладываете все на последний день, в итоге страдая от этого, испытывая чувство вины и стыда, то Вам также стоит отнестись к такому поведению с должным вниманием.

Одни люди успешно преодолевают прокрастинацию самостоятельно, в какой-то момент собравшись и тем самым вливаясь в рабочую струю. Другие не могут самостоятельно себя преодолеть, они ждут «отправной точки»: выговор или увольнение, разлад с родными из-за невыполненных задач, финансовый кризис – именно это заставляет их начать шевелиться и предпринимать попытки решения проблем.

Универсального метода борьбы с прокрастинацией нет, так как все мы разные и имеем разные причины этого состояния. Однако, мы можем составить определенный план, который поможет нам разобраться в причинах явления прокрастинации и, возможно, победить ее:

1. Осознать проблему;

2. Выяснить причину состояния;

3. Осознать какие ресурсы личности есть у Вас;

4. Научиться принимать себя и любить, относиться к себе бережно, не смотря на неудачу;

5. Поощрять себя;

6. Расставить приоритеты по степени важности;

7. Реально оценить возможности достижения поставленной цели;

8. Идея не должна быть фантазией;

9. Дробить план на небольшие цели, которые ставим на короткий промежуток времени;

10. Обратиться к специалисту

 

Важно знать, что прокрастинация может быть следствием тяжелых недиагностированных или неосознаваемых самим человеком заболеваний, таких как: депрессия, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), неврастения. Эти заболевания требуют обязательного лечения.

Помочь выяснить причину прокрастинации, осознать, какие ресурсы личности есть у вас, чтобы воспользоваться ими в полной мере и справиться с этой проблемой, Вам поможет врач-психотерапевт ULTRA private clinic. Записаться на прием можно по телефону 8 (83159) 9-20-22 и на стойке администратора.

Будьте здоровы.

 

Статья подготовлена при участии врача-психотерапевта Сахаровой Ирины Викторовны.

Сахарова Ирина Викторовна

 

СТАТЬЯ ИМЕЕТ ИНФОРМАЦИОННО-ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА.


1QHbyMpP10-1200x1200.jpg

18.11.2020 Статьи

ХРОНИЧЕСКАЯ ОБСТРУКТИВНАЯ БОЛЕЗНЬ ЛЕГКИХ

Друзья, мы хотим затронуть очень важную тему, которая как никогда актуальна в настоящих реалиях. Речь пойдет о таком заболевании как ХОБЛ

ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

ХОБЛ (Хроническая Обструктивная Болезнь Легких) — это не одна конкретная болезнь, а обобщающий термин, используемый для обозначения хронических болезней легких, приводящих к ограничению воздушного потока в легких. Это не простой кашель курильщика, а недостаточно диагностируемая, угрожающая жизни человека болезнь легких.

ХОБЛ — предотвратимая, но не излечиваемая болезнь, однако, грамотное лечение способно замедлить течение болезни.

ФАКТОРЫ РИСКА:

1. Курение сигарет или других форм табака (включая пассивное курение).

2. Работа, связанная с вдыханием пыли и химических веществ.

3. Вдыхание дыма от дров или другого топлива, используемого для приготовления пищи и обогрева помещения.

 

СИМПТОМЫ:

1. Кашель со слизистой мокротой, чаще в утренние часы;
2. Одышка при физической нагрузке;
3. Выделение мокроты, иногда гнойного характера;
4. Синюшный оттенок губ и кончиков пальцев;

 

ПРОФИЛАКТИКА:

1. Лучший способ замедлить прогрессирование ХОБЛ – это БРОСИТЬ КУРИТЬ! Независимо от длительности курения и степени ХОБЛ, отказ от курения существенно замедлит развитие болезни.
2. Особое место занимает профилактика инфекционных заболеваний дыхательных путей. Люди, страдающие ХОБЛ, более подвержены респираторным инфекциям.
3. Ежегодно прививайтесь против гриппа.
4.  Избегайте контакта с веществами, которые могут вызвать раздражение легких (дым, спреи, аэрозоли)
5. Дома используйте регулярно увлажнитель воздуха.
6. Следите за чистотой рабочего места и дома: вытирайте пыль регулярно, вместо проветривания используйте кондиционер или воздушный фильтр.
7. Развивайте физическую активность, регулярно занимайтесь спортом.
8.  Следите за весом и питанием.

При установлении диагноза ХОБЛ своевременно начатое лечение (постоянный прием назначенных врачом препаратов, правильное пользование ингаляторами, посещение «Школ больных ХОБЛ»), значительно уменьшает прогрессирование заболевания и является залогом более стабильного его течения.

Если Вы не уверены в здоровье легких, ULTRA private clinic рекомендует Вам посетить терапевта для выявления причин беспокойства и установки первичного диагноза, с дальнейшими рекомендациями по лечению. Записаться на прием к терапевту можно на сайте клиники  и по телефону 8(83159) 9-20-22

МАТЕРИАЛ ИМЕЕТ ИНФОРМАЦИОННО-ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА.


Z29rUPRh1Rw-1200x1520.jpg

16.11.2020 Статьи

Будущие мамочки! ULTRA private clinic знает, что в ожидании малыша самое волнительное наконец-то узнать, кто у Вас будет:  Девочка или Мальчик? 

Мы предлагаем приоткрыть завесу тайны с самыми близкими, приумножив своё счастье в разы!

По Вашему желанию, доктор не станет озвучивать пол на обследовании, а положит милую открытку в конверт, который вы торжественно вскроете в кругу семьи, сохранив на всю жизнь воспоминания об этом дне в первом фотоальбоме малыша.

Это наш маленький, но подарок!

Спешим поделиться идеями для гендер-пати:

Торт с начинкой-сюрпризом

Настоящая классика жанра. Закажите у кондитера торт или пирожные, передайте конверт с открыткой от ULTRA private clinic, в которой указан пол малыша. Соберите гостей на чаепитие и торжественно разрежьте угощение – цвет начинки скажет все сам за себя!

Коробка-сюрприз

Найдите большую картонную коробку, украсьте по своему желанию. Закажите в магазине по продаже гелиевых шариков наполнение, соответствующего цвета (будет эффектнее, если шарики будут небольшого размера). Передайте продавцу закрытый конверт с открыткой от ULTRA private clinic, чтобы не испортить себе сюрприз. Вернитесь за заклеенной коробкой в назначенное время. Пригласите гостей и вскройте заветную коробку! Такой вариант вечеринки лучше проводить на свежем воздухе или открытых верандах – поднимающиеся шарики к небу никого не оставят равнодушными!

Большой непрозрачный шар с конфетти

Передайте закрытый конверт с открыткой от ULTRA private clinic продавцу гелиевых шаров. Выберите большой, плотный шар непрозрачного материала. Попросите продавца наполнить Ваш шар конфетти нужного цвета. Пригласите близких, в назначенное время, проткните шар иглой. Разлетающийся блестящий дождь из конфетти вызовет настоящий фурор как у взрослых, так и у детей!

Краски холи

Незабываемый формат вечеринки для теплого времени года! Попросите Ваших гостей прийти в светлой одежде, которую будет не жалко испачкать. Будущие родители должны будут обязательно надеть белое. Купите краски холи в магазине для творчества, воспользовавшись помощью продавца: объясните консультанту ситуацию, передайте закрытый конверт с открыткой от ULTRA private clinic и попросите упаковать краски нужного цвета в непрозрачную коробку. Фантазируйте! Не ограничивайтесь только розовым и голубым. Наберите как можно больше подходящих оттенков и цветов красок. В установленное время, будущим маме и папе закрывают глаза, ставят в центр, пока гости разбирают краски, и на счет “три” будущие родители снимают повязки, а гости начинают “обстрел” красками.  Такой праздник точно никто не забудет!

 

 


ekj9k767buU-1200x1200.jpg

10.11.2020 Статьи

Что такое осенняя аллергия? Как ее распознать?

Симптомы осенней аллергии схожи с аллергическими проявлениями весной. Так, люди могут отмечать у себя:

🆘 зуд, высыпания и покраснения на коже;
насморк и частое чихание без проявления ОРВИ;
🆘 зуд в глазах («песок») и повышенная слезоточивость;
🆘 осиплость, отдышку, «лающий» кашель без проявления ОРВИ.

⚠ Главная опасность осенней аллергии – ее часто путают с легкой простудой и пытаются лечить самостоятельно или народными методами. Иногда, это приводит к серьезным осложнениям, астме, которые способны заметно ухудшить качество жизни человека и даже привести к тяжелым последствиям.

Чем может быть вызвана аллергия осенью?

Чаще всего аллергия может быть вызвана пыльцой, спорами грибов, плесенью и пылевыми клещами.

📛 Аллергия на пыльцу:

Какая же пыльца может быть осенью? Ответ прост: как раз в сентябре-октябре закладывается пыльца березы, поэтому, если Вы чувствительны к данному виду пыльцы, то скорее всего и осенью можете ощущать дискомфорт.

Если наблюдать за погодой осенью, можно предсказать агрессивность пыльцы во время цветения березы весной. Резкие перепады от тепла к холоду заставляют дерево создавать более приспособленную, агрессивную пыльцу. Такая пыльца будет дополнительной нагрузкой на организм аллергика.

Что делать?

✅ обратитесь за помощью к врачу-аллергологу. Назначенные лекарственные препараты существенно снимут неприятные симптомы или полностью купируют их.
ВАЖНО! Не занимайтесь самолечением, объективно оценить состояние больного может только врач.
✅ при выходе из дома надевайте маску – она способна защитить Вас не только от вирусов, но и ограничить попадание пыльцы в дыхательные пути.
промывайте и увлажняйте слизистые.
✅принимайте душ после прогулок (это смоет пыльцу)
✅в период образования пыльцы старайтесь не открывать окна дома: используйте увлажнители.

📛Аллергия на плесень:

Опавшие прелые листья – одна из самых распространенных причин аллергии осенью. Если Ваш ребенок или Вы склонны к аллергии, то внимательно наблюдайте за реакцией организма после сбора гербария и прогулок по осеннему парку. На улице споры плесени атакуют аллергиков с июля до первых заморозков, в квартире же плесень может досаждать аллергикам круглый год. Внимательно следите за состоянием своего жилья, если в Вашей семье есть аллергики.

Споры плесени ничтожно малы, однако, они легко переносятся по воздуху на огромные расстояния. Предотвратить попадание спор плесени в дыхательные пути очень сложно. Являясь сильнейшим раздражителем, плесень может спровоцировать обострение аллергии даже у тех, у кого нет истинной аллергии на плесень.

Что делать?

✅ обратитесь к врачу-аллергологу. Если подтвердится аллергическая реакция на плесень, Вам назначат необходимые препараты для купирования неприятных симптомов и лечения аллергии.
✅ на улице используйте специальные маски для аллергиков. Обязательно уточните, сможет ли защитить выбранная маска от спор плесени, как часто требуется менять фильтр в ней.
✅ принимайте душ после прогулок.
промывайте слизистые.
✅ внимательно следите за состоянием жилья, старайтесь не допускать образование плесени.

📛Аллергия, вызванная пылевыми клещами:

Пылевые клещи выделяют определенный белок, который и вызывает аллергию у человека. Ничтожно малое насекомое может доставить аллергику огромные проблемы. Бывает и так, что вне дома человек не испытывает дискомфорта: внезапно проходит заложенность носа и першение в горле, из глаз не течет, чихать совсем не хочется. Но стоит вернуться домой как симптомы возвращаются.

Что делать?

✅Старайтесь минимизировать использование декоративной материи в доме – именно в ней любят селиться колонии пылевых клещей.
✅ обязательно обратитесь к аллергологу за помощью.
✅ обязательно используйте увлажнители воздуха, особенно в отопительный сезон.
✅ тщательно ухаживайте за кожей специальными средствами для аллергиков, не игнорируйте высыпания
✅ используйте специальные противоклещевые наматрасники, чехлы на подушки. Старайтесь выбирать синтетические наполнители, т.к. пух очень благоприятная среда для размножения пылевых клещей.
✅ регулярно проводите влажную уборку;
стирайте постельное белье при температуре не менее 60 градусов.

ВАЖНО! Если Вы заметили у себя, ребенка или близких аллергические проявления, не занимайтесь самолечением! Как можно скорее обратитесь к врачу аллергологу-иммунологу для выявления причин истинной аллергии и назначения корректного лечения. Помните, вовремя диагностированное заболевание и своевременное лечение может уберечь Вас от негативных последствий в будущем, перехода заболевания в хроническую стадию или присоединения сопутствующих болезней.

Обратиться за помощью к аллергологу-иммунологу ULTRA private clinic можно уже сейчас!

Запись возможна по телефону 8(83159) 9-20-22.

МАТЕРИАЛ ИМЕЕТ ИНФОРМАЦИОННО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА.


-иммунолог-1200x1200.jpg

18.10.2020 Новости

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! НАША КЛИНИКА ОТКРЫВАЕТ НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ!

С радостью сообщаем, что в наших стенах начал свой приём  врач АЛЛЕРГОЛОГ-ИММУНОЛОГ – БАК МИХАИЛ ВЛАДИМИРОВИЧ!

❗ВАЖНО❗ Врач принимает и взрослых, и маленьких пациентов!

Записаться на консультацию можно уже сейчас! Звоните 8(83159) 9-20-22


-косметолог-1200x1200.jpg

18.10.2020 Новости

ULTRA private clinic ОТКРЫВАЕТ ПРИЕМ ДЕРМАТОВЕНЕРОЛОГА И КОСМЕТОЛОГА! 🤗

Врач-дерматовенеролог, косметолог – Воробьева Вера Александровна – молодой, но талантливый специалист, уже ведёт свой приём в #ultraprivateclinic !

Есть нерешенные проблемы с кожей? Не откладывайте их! Запишитесь на консультацию к нашему специалисту уже сейчас!

Телефон для записи: 8(83159) 9-20-22


-1200x1006.jpg

18.10.2020 Новости

ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ!

Вы просили – мы Вас услышали! В ULTRA private clinic открыт приём врача-гастроэнтеролога!

Все ещё сомневаетесь в выборе гастроэнтеролога? ⬇

С гордостью представляем нашего высококвалифицированного специалиста – Хрулёву Наталью Сергеевну.

✅ кандидат медицинских наук;

✅ докладчик международных практических конференций;

✅ автор многочисленных научных работ по гастроэнтерологии.

Область научных и практических интересов Натальи Сергеевны обширна:

✔ консультативный прием в случаях острых и обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;

✔ диспансерное наблюдение больных с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта;

✔ профилактическое ежегодное медицинское обследование для раннего выявления онкологических и других заболеваний на доклинической (т.е. до проявления симптомов заболевания) стадии, составление по результатам обследования индивидуальной программы оздоровления.

Записаться на приём можно уже сейчас! Звоните 8 (83159) 9-20-22


ULTRA private clinic

Клиника ULTRA private clinic предоставляет своим пациентам квалифицированную помощь специалистов, современные методики лечения, инновационные способы проведения операций, удобный сервис и дневной стационар.

ООО "СоноМед"

Создание сайта - www.telcom.pro , фото клиники - Илья Жаворонков

ООО "СоноМед"