Блог

Статьи и Новости

-курит.jpeg

11.06.2022 Статьи

Мы хотим поговорить с девушками, которые только планируют беременность, беременными и  молодыми мамочками о вреде курения, развеять мифы и, наконец, рассказать правду.

«Я слышала, что бросать курить во время беременности нельзя, это может вызвать стресс и повредит моему ребенку».

Почти каждая курящая женщина рано или поздно начинает защищаться этим аргументом перед доктором, узнав о своем положении.

Это неправильная и очень опасная позиция! Курение во время беременности влияет не только на здоровье женщины, но и на рост и развитие плода. Для младенцев, курение в утробе матери может быть причиной низкого веса при рождении, синдрома внезапной детской смерти, легочной недостаточности и других опасных для жизни ребенка патологий.  Доказано, что дети младше одного года, у которых курили мамы, в 4 раза больше остальных подвергались госпитализации после рождения.

Курящие родители должны понимать, какой вред наносят своему ребенку, подвергая его пассивному курению. Так, например, пассивное курение является частой причиной воспаления среднего уха, острых инфекционных заболеваний нижних дыхательных путей и хронических респираторных симптомов, бронхитов, пневмоний, развития и нарастания тяжести бронхиальной астмы, пагубно влияет на развитие легочной ткани у детей. Установлена  взаимосвязь частых респираторных инфекций в детстве и сердечно-сосудистой и бронхолегочной патологии позже, во взрослой жизни.

Так что, если Вы действительно думаете о здоровье будущего ребенка, бросайте курить, как можно скорее, а лучше – немедленно!

Женщины, которые смогли бросить курить до беременности или в течение первых месяцев беременности, снижают риск развития патологий у ребенка, связанных с курением, до уровня никогда не куривших женщин. 

Будьте здоровы и бросайте курить!


1462501867-aleksa_m018-5336_web.jpg

16.12.2020 Статьи

В последние годы, мы часто слышим красивые слова «дедлайн» и «прокрастинация», шутливо используем их, пытаясь высмеять неудачи в выполнении сроков работы. Что же такое прокрастинация? Шутка ли? Давайте разберемся.

Прокрастинация — это склонность к постоянному откладыванию различных дел на потом.

К примеру: на работе аврал, горят все сроки, а мы приходим и вместо того, чтобы углубиться в рабочий процесс завариваем себе кофе, читаем новости, проверяем прогноз погоды и проходим какой-то нелепый тест из всплывающей рекламы. Каждый раз мы мысленно даем себе обещание сесть за отчет сейчас же, но каждый раз находятся другие дела: то ручка закончится, то стикеры, то время обеда на подходе, надо что-то заказать. Кто-то переживает из-за невыполнения задачи, кто-то не очень – одна суть: ничего в поведении этих людей не меняется.

О чем это может говорить с точки зрения психотерапии? Часто причинами такого поведения становятся состояния напряженности, перегрузки, эмоционального выгорания. Человек может и не догадываться о том, что под бесконечным откладыванием дел, кроются серьезные проблемы в его здоровье, такие как неврастения, депрессия или тревожность.

Прокрастинацией страдают определенные типы личности. Например, такому состоянию часто подвержены перфекционисты. За невозможностью сделать что-либо идеально (с их субъективной точки зрения), они «застывают» в определенном моменте и не двигаются дальше, т.к. это кажется им бессмысленным. Боясь допустить ошибку, они предпочитают не делать ничего, оправдывая свое бездействие тем, что все равно ничего достойного бы не получилось.

Важно понимать, прокрастинация не равно лень. Лень в таком случае может выступать ресурсным состоянием и являться причиной болезни. Напомним, человек может не осознавать, что у него прокрастинация, он может долго находиться в состоянии «замирания», ничего не делать, пребывать в апатии, бояться принять решение, т.к. не уверен в собственных силах, но и искать пути решения возможных проблем он не будет. Это вовсе не означает, что человек ленится. Возможно, он находится в жизненном тупике или на пике эмоционального выгорания.

Симптомы прокрастинации:

1. чувство неудовлетворенности собой (заниженная самооценка);

2. снижение качества жизни без видимых причин;

3. неспособность сконцентрироваться на имеющейся проблеме и предпринимать шаги для ее решения (не сдал экзамен – не готовится к пересдаче; не понял тему – не пытается дополнительно найти материал; хочет путешествовать — не пытается найти путевку; хочет иметь красивое тело – не следит за питанием и т.д.);

4. планы, оторванные от реальности

 

Отклонения и норма. Когда должно насторожить?

Всем нам свойственно что-то откладывать, выполнять через «не хочу», а иногда и вовсе принять решение чего-то не делать. Например, если вчера Вы пригласили друзей, планируя приготовить обед из 3х блюд, а сегодня пришли с работы уставшим и вместо того, чтобы броситься к плите, заказали еду с доставкой на дом, а сами расслабились в кресле с чашкой горячего чая, то вряд ли это можно назвать прокрастинацией. Однако если Вы замечаете за собой или своим близким, что систематическое откладывание дел на «завтра» стало чем-то обыденным и самим собой разумеющимся, но при этом, такие дела никогда не выполняются, выполняются крайне редко или в неустановленные сроки, то стоит насторожиться. Если Вам свойственен синдром «последнего дня» или «синдром студента», когда зная о важном событии/экзамене Вы не готовитесь к нему постепенно, а откладываете все на последний день, в итоге страдая от этого, испытывая чувство вины и стыда, то Вам также стоит отнестись к такому поведению с должным вниманием.

Одни люди успешно преодолевают прокрастинацию самостоятельно, в какой-то момент собравшись и тем самым вливаясь в рабочую струю. Другие не могут самостоятельно себя преодолеть, они ждут «отправной точки»: выговор или увольнение, разлад с родными из-за невыполненных задач, финансовый кризис — именно это заставляет их начать шевелиться и предпринимать попытки решения проблем.

Универсального метода борьбы с прокрастинацией нет, так как все мы разные и имеем разные причины этого состояния. Однако, мы можем составить определенный план, который поможет нам разобраться в причинах явления прокрастинации и, возможно, победить ее:

1. Осознать проблему;

2. Выяснить причину состояния;

3. Осознать какие ресурсы личности есть у Вас;

4. Научиться принимать себя и любить, относиться к себе бережно, не смотря на неудачу;

5. Поощрять себя;

6. Расставить приоритеты по степени важности;

7. Реально оценить возможности достижения поставленной цели;

8. Идея не должна быть фантазией;

9. Дробить план на небольшие цели, которые ставим на короткий промежуток времени;

10. Обратиться к специалисту

 

Важно знать, что прокрастинация может быть следствием тяжелых недиагностированных или неосознаваемых самим человеком заболеваний, таких как: депрессия, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), неврастения. Эти заболевания требуют обязательного лечения.

Помочь выяснить причину прокрастинации, осознать, какие ресурсы личности есть у вас, чтобы воспользоваться ими в полной мере и справиться с этой проблемой, Вам поможет врач-психотерапевт ULTRA private clinic. Записаться на прием можно по телефону 8 (83159) 9-20-22 и на стойке администратора.

Будьте здоровы.

 

Статья подготовлена при участии врача-психотерапевта Сахаровой Ирины Викторовны.

Сахарова Ирина Викторовна

 

СТАТЬЯ ИМЕЕТ ИНФОРМАЦИОННО-ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА.


ULTRA private clinic

Клиника ULTRA private clinic предоставляет своим пациентам квалифицированную помощь специалистов, современные методики лечения, инновационные способы проведения операций, удобный сервис и дневной стационар.

ООО "СоноМед"

Создание сайта - www.telcom.pro , фото клиники - Илья Жаворонков

ООО "СоноМед"